Skupinová cvičení


FYZIOCVIČENÍ jaro 2025

  • rozhýbání celého těla, trénink mobility, stability i síly vlastního těla s vlastním tělem
  • cvičí se hodně v kleku a v oporách o dlaně
  • u některých lekcí se více zapotíte, u některých více protáhnete, ale nečeká Vás žádné kardio
  • je kladen důraz na kvalitu pohybu, budu na Vás trochu "sahat" - navádět do pozic a rovnat :) 
  • lekce jsou otevřené (lepší je předchozí zkušenost s mými lekcemi, ale není nutná), tzn. kdo přijde = může cvičit :)
  • jde o kombinaci jógových pozic, fyziopohybů a "divnopohybů" :) - abyste se v těle po hodině cítili lépe

KDY A KDE?

  • pondělí 17:45 - 18:45 - malá tělocvična IV.ZŠ 
  • středa 18:30 - 19:30 !!! liché týdny!!! - aerobikový sál sportovního areálu (3.patro) (kapacita 10 lidí)

ZAČÁTEK A KONEC ?

  • pondělí 14.4.2025 - 30.6.2025
  • středa 9.4.2025 - 18.6.2025
  • středeční lekce se v případě dobrého počasí budou případně přesouvat ven (informace bude vždy včas)

CENA?

  • 1 lekce = 120 Kč

CO S SEBOU?

  • vlastní podložku, pohodlné oblečení, boty nejsou potřeba - cvičí se naboso (v ponožkách nedoporučuji - kloužou po podložce a chodidla nemají správnou propriocepci)

DOTAZY?

  • +420 720 190 893 // kufova.pa@gmail.com 

VEČERNÍ FYZIOcvičení

  • rozhýbání celého těla, trénink mobility, stability i síly vlastního těla s vlastním tělem
  • cvičí se hodně v kleku a v oporách o dlaně
  • u některých lekcí se více zapotíte, u některých více protáhnete, ale nečeká Vás žádné kardio
  • je kladen důraz na kvalitu pohybu, v pozicích Vás budu rovnat :)
  • lekce jsou vedené formou uzavřeného kurzu září - prosinec 2024 (navazující potom leden - duben 2025)
  • první lekci si můžete přijít vyzkoušet nezávazně

KDY A KDE?  

  • pondělí 17:45 - 18:45 - malá tělocvična IV.ZŠ (kapacita 15 lidí)
  • středa 18:30 - 19:30 - aerobikový sál sportovního areálu (3.patro) (kapacita 10 lidí)

ZAČÁTEK?

  • pondělí 2.9.2024
  • středa 4.9.2024
  • cvičení se nebude konat v období  7.10. - 30.10.2024 - pro účastníky kurzu budou k dispozici 4 online lekce na doma

CENA?

  • 1500 Kč permanentka září - prosinec (platná od 2.9.2024 do 16.12.2024, kolik vstupů vyčerpáte, to je na Vás ;) )// jednotlivý vstup 140 Kč

REZERVACE MÍSTA?

CO S SEBOU?

  • vlastní podložku, pohodlné oblečení, boty nejsou potřeba - cvičí se naboso (v ponožkách nedoporučuji - kloužou po podložce a chodidla nemají správnou propriocepci)

DĚTI V BĚHU - pohybový kroužek pro předškolní děti ve věku 4 - 6 let

  • rozvoj sportovní všestrannosti formou pohybových her
  • cílem je probudit v dětech nadšení pro sport
  • trénink motoriky, obratnosti, koordinace, rychlosti, trpělivosti, ale také komunikace a týmové spolupráce
  • kapacita je 12 dětí
  • přítomnost rodiče není nutná, ale může být
  • s motivací pomáhají dva rozpustilí skřítkové - Džudy a Palmy

KDY A KDE? 

  • středa aerobikový sál sportovního areálu (3.patro)
  • 1.skupina 14:45 - 15:45
  • 2.skupina 15:45 - 16:45

ZAČÁTEK A KONEC? 

  • 4.9.2024 - 18.12.2024 - 1.pololetí
  • cvičení se nebude konat v týdnech 9.10. - 30.10.2024

CENA? 

  • 100 Kč / 1 hodina nebo 1000 Kč / pololetí

REZERVACE MÍSTA / INFO: 

  • +420 720 190 893 / kufova.pa@gmail.com
  • první hodinu si můžete přijít vyzkoušet nezávazaně

CO S SEBOU?

  •  pohodlné sportovní oblečení, boty do tělocvičny, pití